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体脂肪を減らすためのアドバイスをお願い致します
体脂肪を減らすためのアドバイスをお願い致します２６歳の女です。身長160cmで体重46kg、体脂肪が29％とゆう異常な数値です。半年前の体重は４3kgでしたので増えて良いのですが体脂肪は20～21％からじわじわと上がり、さすがに焦っています。半年前に転職をしており、体を動かす時間が圧倒的に少なくなった事が原因だと思いますが、この体脂肪率は今どうにかしなければどこまで増えるか解りません。。。！これ以

このままではおかしくなってしまいそうです。わからなくなってしまいました。誰か....
このままではおかしくなってしまいそうです。わからなくなってしまいました。誰かバカな私に教えていただけないでしょうか。。。約７か月前ほどからダイエットを行っています。食事制限がおもです。しかし食事制限だけではリバウンドする可能性が高いということを知り、一か月前からレコーディングダイエットと併用して１日１２００kcalの軽い食事制限にプラスして運動を取り入れるようにしました。運動内容はステッパー３０分

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減量は並半端ではいかないのか
言いますがそうだと思います。ですが、一日低カロリーで済ませるのって難しいですよね。朝にパンと牛乳でもカロリーは結構ありますし清涼飲料を飲めばまた更にカロリーが。夜は少なめにというのが良いのでしょうが、

リバウンドしないダイエット
体育系の部活をやめてしまい、少し太ってきてしまいました。体重は平均的なのですがほっぺたのふくらみ・足の太さ・お腹まわりが気になります。今までに夜ひじきダイエット朝コーンフレークダイエット朝ごはんと夜ごはんを逆転させるダイエットなどをやってきて、

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成人男性の摂取カロリー | 成人男性の摂取カロリーの目安
成人男性摂取カロリー『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は様々な食品のカロリーや日々の活動や運動で消費するカロリーを紹介しています。摂取するカロリー、消費するカロリーを理解して健康・美容・ダイエットに活用しましょう！

あなたは何kcal？　「摂取カロリーの目安」～健康の診断サイト ...
最近は外食先でもなにかとカロリー表示がされるようになりました。しかし自分が１日に摂るべきカロリー量を知っていなければ意味がありません。摂取カロリー目安は年齢、性別そして日常生活の違いによって人それぞれです。

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摂取カロリーの目安
摂取カロリーの目安２１歳の♀です。今日、たまたま読んだ本に、身長・生活強度別の一日の摂取カロリーの目安が載っていました。それによると、私は約１２００～１３００カロリーが目安だそうです。普段私はカロリー計算を細かにして食事をとるようなことはありませんが、この数値は普通に超えて摂取していると思います。(どちらかといえば小食だといわれるので、実は超えていないのかもしれませんが・・・)卓球をしているからか

必要摂取カロリーを計算したのですが・・・
必要摂取カロリーを計算したのですが・・・よく言われている「一日の必要摂取カロリー」の計算式、身長（メートル単位）×身長×２２＝標準体重標準体重×２５～３０＝一日の必要摂取カロリーで自分の必要な摂取カロリーを計算してみました。しかしこの計算で出たカロリー数には、25と30をかけることで約300kcalほどの差が出たのです。300という数字はとても大きいように思うのですが、摂取カロリーにはこのぐらいの

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